O KickBoxing é um desporto de combate que utiliza técnicas de punhos e pernas durante a sua prática.

Divide-se em algumas disciplinas, como o Low-Kick, Fullcontact, K1 Style, Kick Light, Light Contact e Point Fighting.

LOW KICK

Low Kick é uma disciplina de pleno contacto que exige um igual número de técnicas de pernas e punhos nas áreas legais de ataque executadas com foco, velocidade e determinação.

EQUIPAMENTO A UTILIZAR E UNIFORME

Competição amadora:
Capacete, proteção de dentes, proteção de peito para atletas femininas, ligaduras de mãos, luvas de 10 Oz de velcro, coquilha, proteção de tornozelo com ligadura de pés (uso opcional; no entanto, o seu uso implica ambos os elementos), proteção de tíbia com pé.

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.

Competição neoprofissional:
Luvas 10 Oz c/atacadores; protetor de dentes (boquilha); proteções de tíbia do tipo meia (opcional). As mesmas podem ter neopreno e fechar com velcro atrás da perna. Proteções de tíbia com enchimento de gel não são permitidas; coquilha protetora; proteção de peito (atletas femininas); ligaduras de gaze.

  • Em disputa de títulos é proibido o uso de proteções de tíbia tal como em competição profissional.

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.

 

Competição profissional:
Luvas 8 Oz c/atacadores até 66,800 kg; a partir de 69,100 kg, luvas 10 Oz c/atacadores; protetor de dentes (boquilha); coquilha protetora; proteção de peito (atletas femininas); proteção tornozelo/pé elástico sem calcanhar; obrigatório uso de ligadura de pés; ligaduras de gaze.

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calções de Kickboxing e/ou Muaythai com cintura elástica.

  • As luvas com atacadores têm obrigatoriamente de levar fita. Esta tem de ser de pano e é usada para suporte de luvas e proteções. Qualquer tipo de fita de plástico ou papel é proibido.
  • Só são permitidas ligaduras de gaze e adesivo. É proibido a aplicação de adesivo na parte da frente dos nós dos dedos.

 

ÁREAS LEGAIS DE ATAQUE

Cabeça: frente, lado, testa e cimo da cabeça;
Tronco: frente e lado;
Pernas: coxa (apenas do exterior para o interior e vice-versa), podendo utilizar a tíbia para atacar, varrimentos ao nível do tornozelo.

TÉCNICAS LEGAIS

Técnicas de mão: todas as técnicas de punhos (exceto reverso de punho e rotativo de punho);
Técnicas de pernas: frontais, laterais, circulares, semi-ganchos, exterior, descendente, pontapés rotativos, pontapés em salto, varrimento ao nível do tornozelo, é permitido o uso de tíbia.

INFRAÇÕES

As seguintes ações são consideradas faltas:

  1. ataques com qualquer técnica para além das mencionadas no artigo anterior;
  2. agarrar as cordas;
  3. atacar com as pernas na zona da anca, joelho e tíbia;
  4. golpear com os joelhos ou cotovelos;
  5. clinch;
  6. bater com a cabeça, ombros, antebraços, estrangular o adversário, empurrar com o braço ou cotovelo, golpear a cabeça para fora das cordas;
  7. bater com o interior da luva, luva aberta e luva em cutelo;
  8. atingir as costas, a nuca, garganta, cabeça e rins do adversário;
  9. utilizar as cordas para ganhar vantagem;
  10. deitar-se no chão, lutar tipo wrestling ou simplesmente não combater;
  11. atacar um adversário que está no chão ou a levantar-se;
  12. atacar um adversário que está preso nas cordas;
  13. técnicas de projeção;
  14. golpear enquanto prende o adversário, ou puxar o adversário para o golpe;
  15. baixar bruscamente a cabeça abaixo da cintura do adversário de forma perigosa;
  16. recusar afastar-se depois da voz de comando “BREAK”;
  17. tentar atingir o adversário imediatamente a seguir à voz de comando “BREAK” ou “STOP”;
  18. cuspir voluntariamente a boquilha;
  19. sair do ringue sem qualquer motivo durante o combate;
  20. voltar as costas ao adversário, fugir e deixar-se cair deliberadamente;
  21. qualquer conduta antidesportiva para com os intervenientes da prova;
  22. untar a cara ou corpo com óleo;
  23. todas as técnicas cegas e não controladas no geral.
K1 STYLE

Em competição neoprofissional e profissional é permitido agarrar e prender a perna do adversário e golpeá-lo, mas apenas com uma técnica legal (punhos, joelho ou perna).

ÁREAS LEGAIS DE ATAQUE

Cabeça: frente, lado, testa e cimo da cabeça;
Tronco: frente e lado;
Pernas: qualquer parte; é permitido a utilização da tíbia; varrimentos ao nível do tornozelo.

TÉCNICAS LEGAIS

Técnicas de mão: todas as técnicas de punhos, incluindo reverso de punho e rotativo de punho.
Clinch com as duas mãos à volta do pescoço ou ombros, limitado a 5 segundos e recorrendo a apenas um joelho.
Técnicas de pernas e joelhos: frontais, laterais, circulares, semi-ganchos, exterior, descendentes, pontapés rotativos, pontapés em salto, varrimentos, é permitido o uso da tíbia para atacar qualquer área legal das pernas e corpo, o joelho pode ser usado para atacar qualquer zona legal do corpo e da cabeça.

FULL CONTACT

Full Contact é uma disciplina de pleno contacto que exige um igual número de técnicas de pernas e punhos nas áreas legais de ataque executadas com foco, velocidade e determinação.

EQUIPAMENTO DE PROTECÇÃO E UNIFORME

Competição amadora:
Capacete, proteção de dentes, proteção de peito para atletas femininas, ligaduras de mãos, luvas de 10 Oz de velcro, coquilha, proteção de tíbia sem pé, proteção de pés (botas).

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.

Competição neoprofissional:
Luvas 10 Oz c/atacadores; protetor de dentes (boquilha); proteções de tíbia do tipo meia. As mesmas podem ter neopreno e fechar com velcro atrás da perna. Proteções de tíbia com enchimento de gel não são permitidas; proteções de pés (botas); coquilha protetora; proteção de peito (atletas femininas); ligaduras de gaze.

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.

Competição profissional:
Luvas 8 Oz c/atacadores até 66,800 kg; a partir de 69,100 kg, luvas 10 Oz c/atacadores; protetor de dentes (boquilha); coquilha protetora; proteção de peito (atletas femininas); ligaduras de gaze; proteções de tíbia do tipo meia. As mesmas podem ter neopreno e fechar com velcro atrás da perna. Proteções de tíbia com enchimento de gel não são permitidas; proteções de pés (botas).

Uniforme do atleta:
Atletas masculinos: tronco nu e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.
Atletas femininas: top de desporto e calças compridas 100% poliéster ou poliamida com cintura elástica.

  • As luvas com atacadores têm obrigatoriamente de levar fita. Esta tem de ser de pano e é usada para suporte de luvas e proteções. Qualquer tipo de fita de plástico ou papel é proibido.
  • Só são permitidas ligaduras de gaze e adesivo. É proibido a aplicação de adesivo na parte da frente dos nós dos dedos.

 

ÁREAS LEGAIS DE ATAQUE

Cabeça: frente, lado, testa e cimo da cabeça;
Tronco: frente e lado acima da cintura;
Pernas: só varrimentos ao nível do tornozelo.

TÉCNICAS LEGAIS

Técnicas de mão: todas as técnicas de punhos (exceto reverso de punho e rotativo de punho).
Técnicas de pernas: frontais, laterais, circulares, semi-ganchos (só com a planta do pé). Exterior, descendentes (só com a planta do pé), pontapés rotativos, pontapés em salto, varrimentos, é permitido o uso da tíbia para atacar cabeça e tronco.

KICK LIGHT / LIGHT CONTACT

São disciplinas de combate caracterizadas por técnicas bem controladas. Os atletas combatem continuamente até que o árbitro central dê a voz de comando “STOP” ou “BREAK”. São utilizadas as técnicas de braços e pernas, mas com potência controlada ao atingirem as áreas legais de ataque. É executada com tempo corrido. O árbitro central não avalia os atletas, apenas controla o respeito pelas regras. A avaliação completa é feita por três juízes.

POINT FIGHTING

É uma disciplina de combate em que os atletas têm como objetivo a marcação de pontos através de técnicas legais de braços e pernas feitas com agilidade, velocidade e foco.
Em cada ponto válido (em que o atleta executa uma técnica legal), o árbitro central suspende o combate e, em simultâneo, o árbitro e os dois juízes indicam com os dedos o atleta a quem deve ser atribuída a pontuação.

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